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猫背を矯正

オフィスで行う猫背矯正の方法

仕事先でできる猫背矯正の方法を紹介したいと思います。猫背矯正のポイントは「腰」「肩」「顎」の3つです。まず「腰」から紹介します。ポイント?イスに座るとき、矯正グッズにもある腰当てを使用します。矯正用のグッズを使わずにバスタオルなどを使用してもよいです。猫背の症状が軽い人はこれだけでも正しい姿勢を保つことができます。腰当てを使用し、イスに深く座ります。その際、床に両足がしっかりと着くようにイスの高さ...

腹筋と背筋を鍛え猫背改善

猫背の症状が軽い場合、猫背を改善するには腹筋と背筋を鍛えて、筋力アップすることがおすすめです。正しい姿勢でいることを意識していても、ふと無意識に楽な姿勢になってしまい背中を曲げてしまうこともあると思います。しかし、背筋や腹筋のトレーニングをして筋力がアップすると、背中が支えられるようになります。そのため、意識しなくても正しい姿勢がとれるようになります。そして、猫背も改善されます。 しかし、猫背が改...

猫背は改善できる

猫背を改善するには、さまざまな方法があります。まず、自分がどの種類の猫背なのか知る必要があります。自分で見てもわからないと思います。矯正を行っている整体などに行って猫背の種類などの症状を診てもらいます。そして、矯正などによって猫背を改善します。猫背の改善は、自分の猫背の種類にあってないと逆に猫背の状態を悪化させてしまうことになります。そして、整体などで猫背を矯正してもらっても以前どおりの生活ではま...

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