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猫背を解消

体操とウォーキングで猫背解消

猫背を治すための簡単な体操を紹介します。まず「膝立ちで行う体操」?両膝を床につけて、膝立ちをします。?両手を後ろ手に組んで胸を突き出すようにして、ゆっくり背中を反ります。?その姿勢を3秒間キープし、一気に力を抜き、3秒間リラックスします。?この動作を4?5回繰り返します。次に紹介する体操は「デスクワークをしているときに行う体操」?深くイスに座り、頭の後ろで両手を組みます。?胸を突き出すようにして、...

整体による猫背治療

自分で猫背を改善するには、限界があります。猫背の症状が軽い場合は、筋肉を鍛えるトレーニングなどを継続して行うことで治り、予防することにもつながります。しかし、猫背の症状がひどいときは、背筋だけでなく骨盤などを含めた全身のゆがみを治す必要があります。そのため、自分で治すのは難しいので、整体などに行って治す方法をするほうが効率がよいと思います。整体に行ったことがない人は、痛いイメージがあるかもしれませ...

猫背の治し方

多くの人が猫背に悩みを抱えています。そして、猫背を治すためにさまざまな方法を試したりしています。その結果、猫背を治すことができた人も多くいます。猫背を治すことができた人の中でも方法は、さまざまで本当に多種多様の方法があります。そのため、猫背を治すのにどの方法が自分にとって効果があるのか悩んでしまう人もいると思います。しかし、選択肢が多いということは、自分に合う方法で、無理のない方法で猫背を治すこと...

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